건과일 진저브레드
GI 65 · 중간100 g당 GL 442/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 44
Logi 점수 2/10
- 식이섬유가 함유되어 있음
- 혈당 부하가 매우 높음
건과일 진저브레드의 혈당지수는 65로, 일반 클래식 진저브레드(65)와 동일합니다.
2026. 4. 7.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 에리스리톨로 단맛을 낸 아몬드가루 생강 쿠키100 g당 혈당부하(GL) 1 Using almond flour significantly lowers the carbohydrate count and glycemic load compared to refined wheat flour.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 This provides a high-protein, low-glycemic alternative that avoids the sugar spike associated with traditional gingerbread.
플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두
클래식 진저브레드의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 49
클래식 진저브레드 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 13.3 wholesugar free
에리트리톨 통밀 진저브레드 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 mascarpone cream
마스카포네 크림 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 44 star shapedwith dark chocolate
다크 초콜릿 진저브레드 스타 - GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 53 katarzynki
카타진키 진저브레드 - GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 54 브랜드: bahlsen
바흘젠 레브쿠헨 - GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 59 iced
카타르진카 아이싱
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건과일 진저브레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
68 g
탄수화물
4 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 38 g |
| 천연 | 13 g |
| 첨가 | 25 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유가 함유되어 있음
- 불포화 지방이 함유되어 있음
- 혈당 부하가 매우 높음
- 첨가당 함량이 높음
- 정제 밀가루가 주성분임
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건과일 진저브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
건과일 진저브레드의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 44입니다.
건과일 진저브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건과일 진저브레드은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨로 단맛을 낸 아몬드가루 생강 쿠키.
클래식 진저브레드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 진저브레드 형태 중 에리트리톨 통밀 진저브레드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13.3).
Logi 앱에서 건과일 진저브레드과 1회분을 확인하세요.
