중란
혈당지수 없음8/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0.7 g
Logi 점수 8/10
- 양질의 단백질을 공급하는 훌륭한 급원
- 식이 콜레스테롤 함유
중란은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #748967 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
계란의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
중란은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 medium | 44 g |
영양 정보 (100g당)
143
칼로리
0.7 g
탄수화물
13 g
단백질
9.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 143 kcal |
| 탄수화물 | 0.7 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 9.9 g |
| 포화 | 3.1 g |
| 불포화 | 6.2 g |
| 나트륨 | 140 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 양질의 단백질을 공급하는 훌륭한 급원
- 첨가당이 없고 탄수화물 함량이 매우 낮음
- 식이 콜레스테롤 함유
- 식이섬유 부족
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
중란의 혈당지수는 얼마인가요?
중란은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0.7 g).
중란은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
중란은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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