고수씨
GI 35 · 낮음
GL 5 · 낮음
Score 9/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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고수씨의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 고수씨의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
고수씨은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
298
칼로리
54.99g
탄수화물
12.37g
단백질
17.77g
지방
Logi 점수: 9/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 높은 식이섬유 함량
- ✓ 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- ✓ 무가당
- ✗ 중간 정도로 높은 총 지방
- ✗ 상대적으로 높은 칼로리 밀도
가공 수준
25%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 298 kcal |
| 탄수화물 | 54.99g |
| 당류 (합계) | 0.87g |
| 천연 | 0.9g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 41.9g |
| 수용성 | 12.57g |
| 불용성 | 29.33g |
| 단백질 | 12.37g |
| 지방 | 17.77g |
| 포화 | 0.99g |
| 불포화 | 16.78g |
| 나트륨 | 35mg |
자주 묻는 질문
고수씨의 혈당지수는 얼마인가요?
고수씨의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
고수씨은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고수씨은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고수씨은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고수씨의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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