캐슈넛
GI 25 · 낮음컵당 GL 117/10
저혈당지수(GI)
25 GI
컵 (137 g)당 혈당부하(GL) 11 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당지수(GI) 및 혈당부하(GL)
- 다른 견과류에 비해 상대적으로 높은 탄수화물 함량
캐슈넛의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 컵 1회분(137 g)은 혈당부하 11을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170162 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
캐슈넛의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
캐슈넛은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 컵 | 137 g | 11 |
영양 정보 (100g당)
553
칼로리
30.2 g
탄수화물
18.2 g
단백질
43.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 553 kcal |
| 탄수화물 | 30.2 g |
| 당류 (합계) | 5.9 g |
| 천연 | 5.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.3 g |
| 수용성 | 0.99 g |
| 불용성 | 2.31 g |
| 단백질 | 18.2 g |
| 지방 | 43.9 g |
| 포화 | 7.8 g |
| 불포화 | 34 g |
| 나트륨 | 12 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당지수(GI) 및 혈당부하(GL)
- 식물성 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원
- 다른 견과류에 비해 상대적으로 높은 탄수화물 함량
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
함유: 견과류
캐슈넛 활용 레시피
자주 묻는 질문
캐슈넛의 혈당지수는 얼마인가요?
캐슈넛의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 컵 1회분(137 g)의 혈당부하는 11이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
캐슈넛은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
캐슈넛은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
캐슈넛의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 캐슈넛 형태 중 무염 캐슈넛가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 캐슈넛과 1회분을 확인하세요.
