카라멜화 견과류
GI 45 · 낮음
GL 20 · 높음
Score 3/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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카라멜화 견과류의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 카라멜화 견과류의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
카라멜화 견과류은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 20
높음 GL
혈당에 상당한 영향
520
칼로리
45g
탄수화물
10g
단백질
35g
지방
Logi 점수: 3/10
이 점수의 이유
- ✓ 건강한 불포화 지방이 포함되어 있습니다.
- ✓ 약간의 단백질을 제공합니다.
- ✗ 첨가된 설탕 함량이 높습니다.
- ✗ 중간의 혈당 부하가 있습니다.
- ✗ 가공식품입니다.
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 520 kcal |
| 탄수화물 | 45g |
| 당류 (합계) | 40g |
| 천연 | 5.0g |
| 첨가 | 35g |
| 식이섬유 | 5g |
| 수용성 | 1.5g |
| 불용성 | 3.5g |
| 단백질 | 10g |
| 지방 | 35g |
| 포화 | 4g |
| 불포화 | 28g |
| 나트륨 | 50mg |
자주 묻는 질문
카라멜화 견과류의 혈당지수는 얼마인가요?
카라멜화 견과류의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
카라멜화 견과류은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
카라멜화 견과류은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
카라멜화 견과류은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
카라멜화 견과류의 100g당 혈당부하는 20로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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