고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

칠면조 햄 — 5/10 칠면조와 야채 아스픽 — 8/10 칠면조와 주키니 속재료 — 8.5/10 카놀라 단백질 — 7/10 카망베르 치즈 — 5/10 카망베르 치즈 — 5/10 카바노스 — 3/10 카샤르 치즈 — 6/10 카세리 치즈 — 5/10 카슈카발 치즈 — 4/10 카슬러 — 4/10 카차발 치즈 — 5/10 카초타 치즈 — 4/10 카피콜라 — 3/10 카피콜라 — 3/10 칼슘 카제인산염 — 6/10 캄보졸라 치즈 — 4/10 캐나다산 베이컨 — 6/10 캥거루 고기 — 9/10 커피 가루 — 6/10 케밥 고기 — 3/10 케밥(소고기 또는 양고기) — 7/10 케소 블랑코 — 6/10 케소 프레스코 — 6.5/10 케토 쉘 — 6.5/10 케프타 미트볼 — 6/10 코로시 치즈 — 5/10 코리친스키 치즈 — 5/10 코스테뇨 치즈 — 5/10 코얼피쉬 — 9/10 코잭 치즈 — 4/10 코티하 치즈 — 5/10 코파 — 3/10 코파를 곁들인 염지 삼겹살 — 3/10 콘드 실버사이드 소고기 — 4/10 콘미트 — 3/10 콜드컷 — 4/10 콜드컷 모둠 — 2/10 콜라겐 단백질 파우더 — 7/10 콜라겐 단백질 파우더 — 6/10 콜라겐 소시지 케이싱 — 6/10 콜라겐 펩타이드 (야생 어류 껍질) — 7/10 콜라겐 펩타이드 파우더 — 6/10 콜비 잭 치즈 — 5/10 콤테 치즈 — 6/10 콩팥 — 8/10 콩피한 돼지고기 — 4/10 쿨렌 소시지 — 3/10 쿼겔 치즈 — 6/10 크라쿠프 소시지 — 3.5/10 크란스카 소시지 — 3/10 크레센자 치즈 — 5/10 크레첵 — 3/10 크리미 넛 버터 코팅(무가당, 무첨가당) — 8/10 크리미 소스 돼지고기 — 4/10 크릴 — 9/10 크림 소스 닭가슴살 — 6.5/10 크림 치킨 — 6/10 클라우드 브레드 — 7/10 키퍼 — 7/10 킨지우크 소시지 — 3/10 타이보 치즈 — 5/10 타조 다짐육 — 9/10 타코 고기 — 5/10 타히니 마늘 소스 — 7/10 탈라가니 치즈 — 4/10 탈레지오 치즈 — 4/10 탈수 닭고기 — 7/10 탈지우유 단백질 분리물 — 7/10 태평양 정어리 — 8.5/10 터봇 — 9/10 터봇 필레 — 9/10 터키 꼬치 — 8/10 터키 냉육 — 9/10 터키 살라미 — 4/10 터키 콜드컷 — 6/10 터키 페퍼로니 — 3/10 텔레메아 치즈 14% 지방 — 5/10 토끼 간 — 8/10 토끼 구이 — 8.5/10 토끼 소시지 — 5/10 토끼고기 — 8.5/10 토끼고기 — 8/10 토마 치즈 — 5/10 토미노 치즈 — 6/10 통닭 — 8.5/10 통아마씨 — 9/10 통조림 생선 — 7/10 통조림 소고기 — 4/10 통조림 송어 — 8/10 통조림 콘비프 — 4/10 통조림 햄 — 4.5/10 툴루즈 소시지 — 3/10 튀긴 대구 — 7.5/10 튀긴 돼지고기 — 6.5/10 튀긴 막수미 치즈 — 5.5/10 튀긴 붉은 숭어 — 7/10 튀긴 새우 — 6/10 튀긴 소고기 — 5/10 튀긴 송어 — 8/10
Food diary cheat sheet

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