연체동물 없는 식품

6,663개 식품

연체동물(홍합, 조개, 굴, 오징어, 문어 등)이 없는 식품. 생선, 갑각류는 별도 알레르기군. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

알로에 베라 주스 100 g당 GL 1 8/10 알부민 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 알팔파 추출물 100 g당 GL 1 9/10 애호박 100 g당 GL 1 9.5/10 야생 마늘 100 g당 GL 1 9.5/10 야생 버섯 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 야생 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 야채 된장국 100 g당 GL 1 8/10 야채 음료 100 g당 GL 1 9/10 야채 젤리 100 g당 GL 1 8/10 야채 프리타타 100 g당 GL 1 8/10 야채를 말아 구운 저지방 칠면조 가슴살 슬라이스 100 g당 GL 1 8.5/10 양념 부서진 두부 100 g당 GL 1 7.5/10 양배추 100 g당 GL 1 9/10 양배추 100 g당 GL 1 9/10 양배추 당근 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 양배추 미소 된장국 100 g당 GL 1 8/10 양배추 잎 100 g당 GL 1 9/10 양상추 믹스 100 g당 GL 1 9/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.8/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 양파 100 g당 GL 1 8/10 양파 슬라이스 100 g당 GL 1 9/10 양파 퓨레 100 g당 GL 1 9/10 양파와 차이브 크림치즈 100 g당 GL 1 6/10 어린 마늘싹 100 g당 GL 1 10/10 에그 캐서롤 100 g당 GL 1 6/10 에리스리톨 100 g당 GL 1 6/10 에리스리톨로 부드럽게 조리한 딸기 100 g당 GL 1 9/10 에리트리톨 한천 젤리 100 g당 GL 1 8/10 에스카롤 100 g당 GL 1 10/10 에어프라이어 브로콜리 100 g당 GL 1 9/10 엑스트라 크리미 스키르 100 g당 GL 1 8.5/10 엔디브 100 g당 GL 1 9.5/10 여과 우유 100 g당 GL 1 8/10 여주 100 g당 GL 1 9/10 연두부 100 g당 GL 1 8/10 연두부 100 g당 GL 1 8/10 연어 샐러드 라이트 100 g당 GL 1 9/10 연어 시금치 된장국 100 g당 GL 1 7.5/10 연어 아보카도 파스타 100 g당 GL 1 8/10 연어와 신선한 야채 초밥 롤 100 g당 GL 1 9/10 오리지널 비친 소스 100 g당 GL 1 8/10 오븐 구운 빨간 피망 100 g당 GL 1 9/10 오븐 구운 토마토 살사 (무염) 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 10/10 오이 100 g당 GL 1 10/10 오이 스틱 100 g당 GL 1 10/10 오이 식초 절임 100 g당 GL 1 9/10 오이 아보카도 수프 100 g당 GL 1 9/10 오이 요거트 냉국 100 g당 GL 1 9/10 오이 토마토 살사 100 g당 GL 1 10/10 오이 피클 렐리시 (무가당) 100 g당 GL 1 7/10 오이, 시금치, 셀러리 주스 블렌드 100 g당 GL 1 9/10 오이와 참깨 코울슬로 100 g당 GL 1 9.5/10 오이와 토마토 샐러드 (허브와 레몬즙, 소금 및 기름 없음) 100 g당 GL 1 9/10 오일에 절인 아티초크 100 g당 GL 1 7/10 오크라 100 g당 GL 1 9/10 오포 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 올리브 100 g당 GL 1 8/10 올리브유 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 올리브유에 절인 양송이버섯 100 g당 GL 1 8/10 올리브유와 허브를 곁들인 구운 가지 슬라이스 100 g당 GL 1 9/10 올리팝 닥터 굿윈 소다 (캔) 100 g당 GL 1 5/10 완두콩 단백질 분리물 100 g당 GL 1 6/10 완두콩 단백질과 코코아 쉐이크 (물 또는 무가당 우유 대체품과 함께) 100 g당 GL 1 8/10 완두콩 또는 대두 단백질 껍질 100 g당 GL 1 5/10 완두콩 우유 100 g당 GL 1 7/10 요거트 마늘 해바라기씨 소스 100 g당 GL 1 8/10 요거트를 곁들인 커드 치즈 100 g당 GL 1 8/10 요구르트 음료 100 g당 GL 1 6/10 우베 추출물과 구운 아몬드 슬라이스를 곁들인 플레인 풀팻 그릭 요거트 100 g당 GL 1 7/10 우유 커피 100 g당 GL 1 7/10 윙 소스 100 g당 GL 1 3/10 유부 100 g당 GL 1 5/10 유지종자 100 g당 GL 1 8.5/10 으깬 아보카도 100 g당 GL 1 9/10 으깬 아보카도와 파프리카 100 g당 GL 1 9/10 이탈리아식 치즈 100 g당 GL 1 5.5/10 이탈리아식 치즈 스프레드 100 g당 GL 1 6.5/10 익힌 주키니 100 g당 GL 1 9/10 인삼 추출물 100 g당 GL 1 6/10 일반 두부 100 g당 GL 1 8.5/10 잉글리시 오이 100 g당 GL 1 10/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 잎채소 100 g당 GL 1 9.8/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 자연 발효 무 100 g당 GL 1 8/10 자연 발효 채소 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 생 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 방울양배추 믹스 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 신선한 허브와 라임 또는 레몬 제스트 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스) 100 g당 GL 1 9/10 잘게 채썬 양배추 100 g당 GL 1 10/10 저나트륨 발효 김치 100 g당 GL 1 9/10 저나트륨 칼라마타 올리브 100 g당 GL 1 7/10 저염 간장 100 g당 GL 1 6/10 저염 간장 (향신료 포함, 무가당) 100 g당 GL 1 5/10
Food diary cheat sheet

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