Brown onion
GI 10 · 낮음100 g당 GL 19/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- Low glycemic load
- Contains natural sugars
Brown onion의 혈당지수는 10로, 일반 통양파(15)보다 낮습니다.
2026. 5. 26.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
통양파의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Brown onion은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
40
칼로리
9.3 g
탄수화물
1.1 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 40 kcal |
| 탄수화물 | 9.3 g |
| 당류 (합계) | 4.2 g |
| 천연 | 4.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 1.1 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.02 g |
| 나트륨 | 4 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- Contains fiber
- Contains natural sugars
- Low protein content
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
Brown onion의 혈당지수는 얼마인가요?
Brown onion의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
Brown onion은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
Brown onion은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통양파의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
Brown onion은(는) 이 데이터베이스의 모든 통양파 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 Brown onion과 1회분을 확인하세요.
