소 양
GI 10 · 낮음
GL 0 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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소 양의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 meat 중에서 소 양의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
소 양은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 10
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 0
낮음 GL
혈당에 최소 영향
65
칼로리
2g
탄수화물
7g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 낮은 혈당 부하
- ✓ 저지방 및 저칼로리
- ✓ 단백질의 좋은 공급원
- ✗ 상대적으로 높은 나트륨 함량
- ✗ 섬유질 함량이 낮음
- ✗ 비타민과 미네랄 함량 제한
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 65 kcal |
| 탄수화물 | 2g |
| 당류 (합계) | 1g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0.5g |
| 수용성 | 0.2g |
| 불용성 | 0.4g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 1.3g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
소 양의 혈당지수는 얼마인가요?
소 양의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
소 양은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
소 양은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
소 양은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
소 양의 100g당 혈당부하는 0로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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