프라타 바나나
GI 51 · 낮음100 g당 GL 128/10
저혈당지수(GI)
51 GI
100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 8/10
- 칼륨의 좋은 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
프라타 바나나의 혈당지수는 51로, 일반 바나나(51)와 동일합니다.
2026. 5. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
바나나의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
프라타 바나나은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
89
칼로리
22.8 g
탄수화물
1.1 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 89 kcal |
| 탄수화물 | 22.8 g |
| 당류 (합계) | 12.2 g |
| 천연 | 12.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 1.1 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 칼륨의 좋은 공급원
- 식이섬유 함유
- 저지방
- 중간 정도의 혈당 부하
- 천연 당분 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
프라타 바나나의 혈당지수는 얼마인가요?
프라타 바나나의 혈당지수는 51 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
프라타 바나나은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
프라타 바나나은 낮은 혈당지수(51)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
바나나의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 바나나 형태 중 그린 바나나가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9.6).
Logi 앱에서 프라타 바나나과 1회분을 확인하세요.
