바나나 바
GI 65 · 중간100 g당 GL 483/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 48
Logi 점수 3/10
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
바나나 바의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 9. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 이 머핀은 비슷한 달콤한 맛을 제공하면서도 GI(28 대 65)와 GL(8 대 48)이 훨씬 낮아 혈당 반응을 훨씬 느리게 합니다.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 호두 한 줌과 다크 초콜릿 한 조각(코코아 85% 이상)100 g당 혈당부하(GL) 2 이 조합은 풍부하고 만족스러운 풍미를 제공하며 GL이 2로 매우 낮아 바나나 바보다 혈당 관리에 훨씬 안정적인 선택입니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 7 고함량 다크 초콜릿은 GL이 4에 불과하여 바나나 바의 48에 비해 혈당에 미치는 영향이 최소화되면서도 단맛에 대한 갈망을 충족시켜 줍니다.
다크 초콜릿 85% 카카오
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
바나나 바은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
75 g
탄수화물
3 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 35 g |
| 천연 | 17 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 3 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderately high glycemic load
- Highly processed
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
바나나 바의 혈당지수는 얼마인가요?
바나나 바의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 48입니다.
바나나 바은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
바나나 바은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
바나나 바은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
바나나 바의 100g당 혈당부하는 48로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 바나나 바과 1회분을 확인하세요.
