全粒粉マフィン
GI 55 · 中GL 25 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 6/10
- 通常のマフィンより高い食物繊維含有量
- 中程度の血糖負荷
全粒粉マフィンの血糖指数は55で、通常の小麦マフィン（55）と同じです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
小麦マフィンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉マフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
45 g
炭水化物
7 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 通常のマフィンより高い食物繊維含有量
- 焼き菓子としては適度なタンパク質量
- 中程度の血糖負荷
- 添加糖を含む
- 適度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉マフィンの血糖指数は何ですか？
全粒粉マフィンの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は25です。
全粒粉マフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉マフィンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
小麦マフィンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の小麦マフィンの中で、小麦マフィンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。
Logiアプリで全粒粉マフィンをポーションとともに確認。
