ホワイトレーズン

GI 56 · 中GL 67.2 / カップ4/10

中GI

56 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 67.2 · 100gあたりGL 44.8

Logiスコア 4/10

ホワイトレーズンの血糖指数は56で、通常のレーズン（64）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は67.2増加します。

出典: USDA FoodData Central #168164 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ホワイトレーズンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

301

カロリー

80.02 g

炭水化物

3.28 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: 亜硫酸塩

ホワイトレーズンの血糖指数は何ですか？

ホワイトレーズンの血糖指数は56（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は67.2、100gあたりは44.8です。

ホワイトレーズンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ホワイトレーズンは中程度の血糖指数（56）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

レーズンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ホワイトレーズンはこのデータベース内の全レーズンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり44.8）。

Logiアプリでホワイトレーズンをポーションとともに確認。