スポンジケーキ
GI 70 · 高GL 49 / 100g1/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 49
Logiスコア 1/10
- 飽和脂肪酸の含有量が低い
- 非常に高いグリセミック負荷とグリセミック指数
スポンジケーキの血糖指数は70（高）です。
2026/07/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スポンジケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
70 g
炭水化物
7 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 35 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 30 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 飽和脂肪酸の含有量が低い
- 適度なタンパク質レベルを含む
- 非常に高いグリセミック負荷とグリセミック指数
- 添加糖の含有量が高い
- 食物繊維の含有量が低い
よくある質問
スポンジケーキの血糖指数は何ですか？
スポンジケーキの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は49です。
スポンジケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スポンジケーキは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉ヨーグルトケーキです。
スポンジケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
スポンジケーキの血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスポンジケーキをポーションとともに確認。
