練乳入りウエハースロール
GI 75 · 高GL 49 / 100g1/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 49
Logiスコア 1/10
- 即効性のあるエネルギー源
- 添加糖分が多い
練乳入りウエハースロールの血糖指数は75（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
練乳入りウエハースロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
65 g
炭水化物
6 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 38 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 32 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 即効性のあるエネルギー源
- タンパク質を少量含む
- 添加糖分が多い
- 超加工食品
- 高グリセミック負荷
よくある質問
練乳入りウエハースロールの血糖指数は何ですか？
練乳入りウエハースロールの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は49です。
練乳入りウエハースロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
練乳入りウエハースロールは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレートです。
練乳入りウエハースロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
練乳入りウエハースロールの血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで練乳入りウエハースロールをポーションとともに確認。
