バターパン
GI 70 · 高GL 38 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 2/10
- 素早いエネルギー源
- 添加糖分が高い
バターパンの血糖指数は70（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 38, leading to a much smaller blood sugar spike.
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 4 This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a very low GL of 4, which is far better for glycemic control than the high-GL bun.
フレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルト - 卵とほうれん草とフェタチーズのマフィン100gあたりGL 1 This is an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides protein and healthy fats to keep blood sugar stable compared to the high-GI bun.
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
54 g
炭水化物
7 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 54 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 素早いエネルギー源
- タンパク質を少量含む
- 添加糖分が高い
- グリセミック負荷が高い
- 食物繊維が少ない
よくある質問
バターパンの血糖指数は何ですか？
バターパンの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は38です。
バターパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バターパンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
バターパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
バターパンの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでバターパンをポーションとともに確認。
