ウガリ

GI 70 · 高GL 17 / 100g4/10

高GI

70 GI

100gあたりGL 17

Logiスコア 4/10

ウガリの血糖指数は70（高）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ウガリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

24 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

ウガリの血糖指数は何ですか？

ウガリの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は17です。

ウガリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ウガリは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は蒸してつぶしたカリフラワーです。

ウガリは血糖値にどのような影響を与えますか？

ウガリの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでウガリをポーションとともに確認。