トンカ豆ペースト
GI 60 · 中GL 1.8 / 小さじ2/10
中GI
60 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 1.8 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 2/10
トンカ豆ペーストの血糖指数は60（中）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は1.8増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5.4 黒豆パスタは、グリセミック負荷（GL）が大幅に低く（30に対し5）、グリセミック指数（GI）も低いため、パスタのような食感を維持しながら、より安定した血糖値の反応が得られます。
黒豆パスタ - 100gあたりGL 19 ひよこ豆のフジッリは、GI値（60に対し35）とGL値（30に対し19）の両方を大幅に低減するため、パスタ料理において血糖値に優しい代替品となります。
ひよこ豆のフジッリ - 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、GL値が0.5と無視できるほど低いため、元のパスタ（GL値30）に代わる優れた低GI食品であり、食後の血糖値の急上昇を劇的に抑えることができます。
ズッキーニのスパイラルカット
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トンカ豆ペーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
60 g
炭水化物
5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 40 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 30 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
75%
高加工
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
トンカ豆ペーストの血糖指数は何ですか？
トンカ豆ペーストの血糖指数は60（中）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は1.8、100gあたりは36です。
トンカ豆ペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トンカ豆ペーストは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は黒豆パスタです。
トンカ豆ペーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
トンカ豆ペーストの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでトンカ豆ペーストをポーションとともに確認。
