スペルト小麦粉のクレープ
GI 55 · 中GL 18 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 6/10
- Moderate fiber content
- Processed grain product
スペルト小麦粉のクレープの血糖指数は55（中）です。
2026/10/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦粉のクレープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
200
カロリー
32 g
炭水化物
7 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 200 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Processed grain product
- Contains moderate sodium
- Moderate glycemic load
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
スペルト小麦粉のクレープの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦粉のクレープの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
スペルト小麦粉のクレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦粉のクレープは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。
スペルト小麦粉のクレープは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦粉のクレープの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでスペルト小麦粉のクレープをポーションとともに確認。
