フォー
GI 70 · 高
GL 53 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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フォーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、フォーの血糖指数は最も高い部類です。
フォーは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 53
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
75g
炭水化物
7g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 超加工食品
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 1500mg |
よくある質問
フォーの血糖指数は何ですか？
フォーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
フォーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フォーは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
フォーは血糖値にどのような影響を与えますか？
フォーの血糖負荷は100gあたり53で、血糖への顕著な影響を示しています。
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