低脂肪乳
GI 27 · 低GL 1.3 / 100g6/10
低GI
27 GI
100gあたりGL 1.3
Logiスコア 6/10
- 優れたタンパク源
- 天然糖分（乳糖）を含む
低脂肪乳の血糖指数は27で、通常の牛乳（47）より低いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
牛乳の種類
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
4.8 g
炭水化物
3.4 g
タンパク質
1.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 4.8 g |
| 糖質（合計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3.4 g |
| 脂質 | 1.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 44 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 飽和脂肪酸が少ない
- カルシウムとビタミンB群を含む
- 天然糖分（乳糖）を含む
- 食物繊維が少ない
- 中程度の加工（殺菌、脱脂）
よくある質問
低脂肪乳の血糖指数は何ですか？
低脂肪乳の血糖指数は27（低）、100gあたり血糖負荷は1.3です。
低脂肪乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂肪乳は低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
牛乳の中で最も血糖負荷が低い形態は？
低脂肪乳はこのデータベース内の全牛乳の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.3）。
Logiアプリで低脂肪乳をポーションとともに確認。
