ライスペーパー
GI 65 · 中
GL 52 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ライスペーパーの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は52で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ライスペーパーの血糖指数は平均より高いです。
ライスペーパーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 52
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
80g
炭水化物
6g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ Naturally gluten-free
- ✓ Low fat content
- ✗ High glycemic load
- ✗ Low fiber content
- ✗ Refined carbohydrate source
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.1g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
ライスペーパーの血糖指数は何ですか？
ライスペーパーの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は52で、血糖への顕著な影響があります。
ライスペーパーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライスペーパーは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ライスペーパーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライスペーパーの血糖負荷は100gあたり52で、血糖への顕著な影響を示しています。
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