生乳
GI 30 · 低GL 1.4 / 100g7/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 1.4
Logiスコア 7/10
- 低GI値および低グリセミックロード
- 乳糖（天然糖分）を含む
生乳の血糖指数は30（低）です。
2026/07/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
67
カロリー
4.8 g
炭水化物
3.3 g
タンパク質
3.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 67 kcal |
| 炭水化物 | 4.8 g |
| 糖質（合計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3.3 g |
| 脂質 | 3.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.4 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 低GI値および低グリセミックロード
- 高品質なタンパク質を供給する
- 最小限の加工レベル
- 乳糖（天然糖分）を含む
- 飽和脂肪酸が含まれる可能性がある
- 病原体汚染のリスク
よくある質問
生乳の血糖指数は何ですか？
生乳の血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は1.4です。
生乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生乳は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
生乳の血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで生乳をポーションとともに確認。
