レーズンフィリング
GI 65 · 中GL 6.3 / 大さじ3.5/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 42.3
Logiスコア 3.5/10
- 天然のレーズンを含む
- 高いグリセミック負荷
レーズンフィリングの血糖指数は65で、通常のレーズン（64）より高いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は6.3増加します。
2025/11/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 6 It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
無糖アップルソース - 100gあたりGL 17 Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
プラムピューレ - 100gあたりGL 3 Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
ベリーミックス（ブルーベリー、ラズベリー）無糖
レーズンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レーズンフィリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
280
カロリー
65 g
炭水化物
2 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 280 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 45 g |
| 天然 | 25 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 天然のレーズンを含む
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
- 大量の加糖
- 低繊維含有量
アレルゲン
含む: 亜硫酸塩
よくある質問
レーズンフィリングの血糖指数は何ですか？
レーズンフィリングの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは42.3です。
レーズンフィリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レーズンフィリングは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は無糖アップルソースです。
レーズンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のレーズンの中で、レーズンチョコレートが最も血糖負荷が低いです（100gあたり39）。
Logiアプリでレーズンフィリングをポーションとともに確認。
