ライスクリスプ
GI 85 · 高
GL 68 · 高
Score 2/10
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ライスクリスプの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は68で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ライスクリスプの血糖指数は最も高い部類です。
ライスクリスプは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 85
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 68
高 GL
血糖への顕著な影響
400
カロリー
85g
炭水化物
4g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 全粒米を含む
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 高度に加工されている
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 400 kcal |
| 炭水化物 | 85g |
| 糖質（合計） | 18g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 15g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ライスクリスプの血糖指数は何ですか？
ライスクリスプの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は68で、血糖への顕著な影響があります。
ライスクリスプはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライスクリスプは高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ライスクリスプは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライスクリスプの血糖負荷は100gあたり68で、血糖への顕著な影響を示しています。
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