ライスクリスプ
GI 85 · 高GL 86.7 / 個2/10
高GI
85 GI
標準的な個（120g）あたりGL 86.7 · 100gあたりGL 72.3
Logiスコア 2/10
- 低飽和脂肪
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
ライスクリスプの血糖指数は85（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は86.7増加します。
2025/10/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライスクリスプは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
400
カロリー
85 g
炭水化物
4 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 400 kcal |
| 炭水化物 | 85 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 15 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 低飽和脂肪
- 全粒米を含む
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
- 添加糖が多い
- 高度に加工されている
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ライスクリスプの血糖指数は何ですか？
ライスクリスプの血糖指数は85（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は86.7、100gあたりは72.3です。
ライスクリスプはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライスクリスプは高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はシナモン入り焼きリンゴです。
ライスクリスプは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライスクリスプの血糖負荷は100gあたり72.3で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでライスクリスプをポーションとともに確認。
