ホールトマト
GI 38 · 低GL 2 / 100g8/10
低GI
38 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 生のトマトよりも栄養密度が低い
ホールトマトの血糖指数は38（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ホールトマトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ホールトマトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
24
カロリー
4.2 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 24 kcal |
| 炭水化物 | 4.2 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- リコピンと抗酸化物質が豊富
- 最小限の加工レベル
- 生のトマトよりも栄養密度が低い
- ナトリウム添加物が含まれている可能性がある
よくある質問
ホールトマトの血糖指数は何ですか？
ホールトマトの血糖指数は38（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ホールトマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホールトマトは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホールトマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ホールトマトはこのデータベース内の全ホールトマトの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでホールトマトをポーションとともに確認。
