パン粉
GI 70 · 高GL 53 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 53
Logiスコア 2/10
- 植物性タンパク質を少量含みます
- 血糖値を急上昇させる高グリセミック負荷の食品です
パン粉の血糖指数は70（高）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
395
カロリー
75 g
炭水化物
13 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 395 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質を少量含みます
- 少量の食物繊維を供給します
- 血糖値を急上昇させる高グリセミック負荷の食品です
- 高度に精製された小麦製品です
- ナトリウム含有量が多いです
よくある質問
パン粉の血糖指数は何ですか？
パン粉の血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は53です。
パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉は高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
パン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉の血糖負荷は100gあたり53で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパン粉をポーションとともに確認。
