ズッキーニのソテー
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック負荷
- タンパク質含有量が低い
ズッキーニのソテーの血糖指数は15で、通常のズッキーニスライス（15）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ズッキーニスライスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ズッキーニのソテーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
38
カロリー
5.2 g
炭水化物
1.3 g
タンパク質
2.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| 糖質（合計） | 3.6 g |
| 天然 | 3.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.3 g |
| 脂質 | 2.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 優れた食物繊維含有量
- タンパク質含有量が低い
- 調理による栄養素の損失
よくある質問
ズッキーニのソテーの血糖指数は何ですか？
ズッキーニのソテーの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ズッキーニのソテーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ズッキーニのソテーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニスライスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のズッキーニスライスの中で、ズッキーニスライスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでズッキーニのソテーをポーションとともに確認。
