加工食品
GI 75 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
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加工食品の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は45で、血糖への顕著な影響があります。
同じotherと比較すると、加工食品の血糖指数は最も高い部類です。
加工食品は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 45
高 GL
血糖への顕著な影響
400
カロリー
60g
炭水化物
5g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ タンパク質を提供する
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 高いナトリウムと飽和脂肪
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 400 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 25g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
加工食品の血糖指数は何ですか？
加工食品の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は45で、血糖への顕著な影響があります。
加工食品はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
加工食品は高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
加工食品は血糖値にどのような影響を与えますか？
加工食品の血糖負荷は100gあたり45で、血糖への顕著な影響を示しています。
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