生米

GI 73 · 高GL 87 / カップ4/10

高GI

73 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 87 · 100gあたりGL 58

Logiスコア 4/10

生米の血糖指数は73（高）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は87増加します。

2025/10/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

生米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

365

カロリー

80 g

炭水化物

7.1 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

生米の血糖指数は何ですか？

生米の血糖指数は73（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は87、100gあたりは58です。

生米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

生米は高い血糖指数（73）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

生米は血糖値にどのような影響を与えますか？

生米の血糖負荷は100gあたり58で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで生米をポーションとともに確認。