バナナおかゆ
GI 75 · 高GL 9 / 大さじ2.5/10
高GI
75 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 9 · 100gあたりGL 60
Logiスコア 2.5/10
- タンパク質の供給源
- 非常に高いグリセミック負荷
バナナおかゆの血糖指数は75（高）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は9増加します。
2025/12/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バナナおかゆは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
80 g
炭水化物
8 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 80 g |
| 糖質（合計） | 25 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 15 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質の供給源
- 果物の補助食品
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高い添加糖含有量
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
バナナおかゆの血糖指数は何ですか？
バナナおかゆの血糖指数は75（高）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は9、100gあたりは60です。
バナナおかゆはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナおかゆは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドミルクとラズベリームースの粟粥です。
バナナおかゆは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナおかゆの血糖負荷は100gあたり60で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでバナナおかゆをポーションとともに確認。
