バナナおかゆ
GI 75 · 高
GL 60 · 高
Score 2.5/10
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バナナおかゆの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は60で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、バナナおかゆの血糖指数は最も高い部類です。
バナナおかゆは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 60
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
80g
炭水化物
8g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 2.5/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 果物の補助食品
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 25g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 15g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
バナナおかゆの血糖指数は何ですか？
バナナおかゆの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は60で、血糖への顕著な影響があります。
バナナおかゆはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナおかゆは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
バナナおかゆは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナおかゆの血糖負荷は100gあたり60で、血糖への顕著な影響を示しています。
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