エリンギ
GI 10 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- High fiber content
- Low fat content
エリンギの血糖指数は10（低）です。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2003599 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
エリンギの種類
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
6 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in protein
- Low fat content
- Low calorie density
よくある質問
エリンギの血糖指数は何ですか？
エリンギの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
エリンギはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エリンギは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エリンギの中で最も血糖負荷が低い形態は？
エリンギはこのデータベース内の全エリンギの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでエリンギをポーションとともに確認。
