エリンギのロースト
GI 10 · 低GL 0.4 / 個9/10
低GI
10 GI
個（40g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
エリンギのローストの血糖指数は10で、通常のエリンギ（10）と同じです。 個（40g）で血糖負荷は0.4増加します。
2026/05/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
エリンギの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
エリンギのローストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 40 g | 0.4 |
| 1 serving | 120 g | 1.2 |
| 1 カップ | 150 g | 1.5 |
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
6 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 微量栄養素が豊富
- タンパク質含有量が低い
- 脂質が非常に少ない（満腹感を得にくい場合がある）
よくある質問
エリンギのローストの血糖指数は何ですか？
エリンギのローストの血糖指数は10（低）です。個（40g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは1です。
エリンギのローストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エリンギのローストは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エリンギの中で最も血糖負荷が低い形態は？
エリンギのローストはこのデータベース内の全エリンギの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでエリンギのローストをポーションとともに確認。
