ジャムドーナツ
GI 75 · 高GL 41 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 41
Logiスコア 2/10
- Contains some protein
- High sugar content
ジャムドーナツの血糖指数は75（高）です。
2026/08/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ジャムドーナツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
54 g
炭水化物
5 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 54 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
よくある質問
ジャムドーナツの血糖指数は何ですか？
ジャムドーナツの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は41です。
ジャムドーナツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャムドーナツは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
ジャムドーナツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジャムドーナツの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでジャムドーナツをポーションとともに確認。
