ジャスミンライス
GI 89 · 高
GL 25 · 高
Score 2/10
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ジャスミンライスの血糖指数は89で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ジャスミンライスの血糖指数は最も高い部類です。
ジャスミンライスは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 89
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
130
カロリー
28.2g
炭水化物
2.7g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ Low fat content
- ✓ Low sodium content
- ✗ Very high glycemic index
- ✗ High glycemic load
- ✗ Negligible fiber content
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 28.2g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.3g |
| タンパク質 | 2.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
ジャスミンライスの血糖指数は何ですか？
ジャスミンライスの血糖指数は89で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
ジャスミンライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャスミンライスは高血糖指数（89）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ジャスミンライスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジャスミンライスの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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