鰹タタキ
血糖指数なし8.8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 8.8/10
- 高品質な赤身タンパク質が豊富です
- 魚種や大きさによっては、水銀を中程度含む場合があります
鰹タタキは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
カツオの種類
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
0 g
炭水化物
25 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 25 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.7 g |
| ナトリウム | 55 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 高品質な赤身タンパク質が豊富です
- オメガ3脂肪酸、ビタミンB12、セレンが豊富です
- 消化可能な炭水化物を含まないため、血糖値への直接的な影響は最小限です
- 魚種や大きさによっては、水銀を中程度含む場合があります
- 塩、醤油、その他のトッピングにより、ナトリウム量が増えることがあります
よくある質問
鰹タタキの血糖指数は何ですか？
鰹タタキは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
鰹タタキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鰹タタキは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで鰹タタキをポーションとともに確認。
