グレインロール
GI 60 · 中GL 29 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 29
Logiスコア 6/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
グレインロールの血糖指数は60（中）です。
2026/08/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
グレインロールの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グレインロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
48 g
炭水化物
9 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Moderate sodium content
よくある質問
グレインロールの血糖指数は何ですか？
グレインロールの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は29です。
グレインロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グレインロールは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
グレインロールの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のグレインロールの中で、全粒粉ロールパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり22）。
Logiアプリでグレインロールをポーションとともに確認。
