もやし

GI 15 · 低GL 1.5 / カップ8/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

もやしの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

もやしは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

9.6 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

1.1 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

含む: 大豆

もやしの血糖指数は何ですか？

もやしの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

もやしはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

もやしは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

もやしは血糖値にどのような影響を与えますか？

もやしの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでもやしをポーションとともに確認。