飲むヨーグルト
GI 35 · 低GL 3.3 / 100g5/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 3.3
Logiスコア 5/10
- 生きたプロバイオティクス菌を含む
- 砂糖が添加されている
飲むヨーグルトの血糖指数は35（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
飲むヨーグルトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
飲むヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
9.5 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 9.5 g |
| 糖質（合計） | 8.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 生きたプロバイオティクス菌を含む
- タンパク質とカルシウムの供給源
- 砂糖が添加されている
- 中程度のグリセミック負荷
- 中程度の加工度
よくある質問
飲むヨーグルトの血糖指数は何ですか？
飲むヨーグルトの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は3.3です。
飲むヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
飲むヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
飲むヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の飲むヨーグルトの中で、低脂肪飲むヨーグルトが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリで飲むヨーグルトをポーションとともに確認。
