ディッピングソース
GI 65 · 中GL 4.4 / 大さじ2/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 4.4 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 2/10
- 低飽和脂肪
- 非常に高い添加糖
ディッピングソースの血糖指数は65（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は4.4増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 この代替品は、グリセミック負荷（GL）を29から1へと大幅に下げるため、血糖値の変動をより穏やかに抑えることができます。
アボカドハーブライムディップ - 100gあたりGL 1 GL値が29から1へと非常に低いため、このドレッシングは食事にとってより安定した選択肢となります。
タヒニレモンハーブドレッシング - 100gあたりGL 2 このディップは元のソース（GL 29）よりもグリセミック負荷（GL 2）が大幅に低いため、急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
ヨーグルトベースのディップ - 100gあたりGL 2 このマスタードに変えることで、グリセミック負荷が29から2へと劇的に低下し、インスリンレベルの管理に非常に効果的です。
砂糖不使用マスタード
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ディッピングソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
45 g
炭水化物
1 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 30 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 25 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 低飽和脂肪
- タンパク質を含む
- 非常に高い添加糖
- 高い血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ディッピングソースの血糖指数は何ですか？
ディッピングソースの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は4.4、100gあたりは29です。
ディッピングソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ディッピングソースは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアボカドハーブライムディップです。
ディッピングソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ディッピングソースの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでディッピングソースをポーションとともに確認。
