黄トウモロコシ粉

GI 69 · 中GL 79.5 / カップ3/10

中GI

69 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 79.5 · 100gあたりGL 53

Logiスコア 3/10

黄トウモロコシ粉の血糖指数は69で、通常のコーンミール（68）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は79.5増加します。

2025/10/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黄トウモロコシ粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

362

カロリー

77 g

炭水化物

7.1 g

タンパク質

1.8 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

黄トウモロコシ粉の血糖指数は何ですか？

黄トウモロコシ粉の血糖指数は69（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は79.5、100gあたりは53です。

黄トウモロコシ粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黄トウモロコシ粉は中程度の血糖指数（69）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

コーンミールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

黄トウモロコシ粉はこのデータベース内の全コーンミールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり53）。

Logiアプリで黄トウモロコシ粉をポーションとともに確認。