チョコレートクランブル
GI 65 · 中GL 6 / 大さじ2.5/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 40
Logiスコア 2.5/10
- 食物繊維の存在
- 高いグリセミック負荷
チョコレートクランブルの血糖指数は65（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は6増加します。
2026/02/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 27 It has a lower glycemic index and contains no added sugar, which is beneficial for insulin resistance.
オートミールビスケット - 100gあたりGL 1 Provides healthy fats and protein without causing a rapid increase in blood glucose levels.
くるみ、ピーカンナッツ、チアシードのミックス（シナモンとモンクフルーツ甘味料入り） - 100gあたりGL 1 It has a very low glycemic load and limits the amount of simple carbohydrates.
アーモンド粉エリスリトールクッキー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートクランブルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
470
カロリー
62 g
炭水化物
5 g
タンパク質
23 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 62 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 23 g |
| 飽和脂肪酸 | 13 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維の存在
- タンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
- 高い添加糖含有量
- 高い飽和脂肪酸量
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵
よくある質問
チョコレートクランブルの血糖指数は何ですか？
チョコレートクランブルの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは40です。
チョコレートクランブルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートクランブルは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はオートミールビスケットです。
チョコレートクランブルは血糖値にどのような影響を与えますか？
チョコレートクランブルの血糖負荷は100gあたり40で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでチョコレートクランブルをポーションとともに確認。
