チートス
GI 75 · 高GL 40 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 40
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- ナトリウムが高い
チートスの血糖指数は75（高）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 焼きケールチップスは、チートスと比較してGI値（15）とGL値（2）が大幅に低く、満足感のある歯ごたえがあり、血糖値の上昇を抑えることができます。
焼きケールチップス - 100gあたりGL 17.4 ローストひよこ豆は、GI値（28）とGL値（8）がはるかに低く、食物繊維とタンパク質が豊富で血糖値を安定させる、香ばしく歯ごたえのある代替品です。
ローストひよこ豆スナック - 100gあたりGL 1.9 ローストアーモンドスライスは、低GI（15）および低GL（1）の優れたスナックで、健康的な脂肪とタンパク質を含み、チートスに関連する急激な血糖値の上昇を防ぎます。
アーモンドフレーク
栄養成分 (100gあたり)
536
カロリー
53.6 g
炭水化物
6.2 g
タンパク質
32.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 536 kcal |
| 炭水化物 | 53.6 g |
| 糖質（合計） | 3.6 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 3.6 g |
| 食物繊維 | 2.3 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 6.2 g |
| 脂質 | 32.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 25.3 g |
| ナトリウム | 980 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 素早いエネルギーを提供する
- ナトリウムが高い
- 超加工食品
- 高いグリセミック負荷
アレルゲン
含む: 乳
含む可能性あり: グルテン
よくある質問
チートスの血糖指数は何ですか？
チートスの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は40です。
チートスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チートスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は焼きケールチップスです。
チートスは血糖値にどのような影響を与えますか？
チートスの血糖負荷は100gあたり40で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでチートスをポーションとともに確認。
