蔗糖
GI 65 · 中
GL 65 · 高
Score 1/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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蔗糖の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は65で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、蔗糖の血糖指数は平均より高いです。
蔗糖は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 65
高 GL
血糖への顕著な影響
400
カロリー
100g
炭水化物
0g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 1/10
このスコアの理由
- ✓ Natural product (raw material)
- ✓ Low level of industrial processing
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ No nutritional value (empty calories)
- ✗ Strong stimulation of insulin spikes
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 400 kcal |
| 炭水化物 | 100g |
| 糖質（合計） | 100g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 100g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
蔗糖の血糖指数は何ですか？
蔗糖の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は65で、血糖への顕著な影響があります。
蔗糖はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蔗糖は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
蔗糖は血糖値にどのような影響を与えますか？
蔗糖の血糖負荷は100gあたり65で、血糖への顕著な影響を示しています。
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