そば粉のクラッカー
GI 79 · 高GL 63 / 100g6/10
高GI
79 GI
100gあたりGL 63
Logiスコア 6/10
- Gluten-free
- High glycemic index
そば粉のクラッカーの血糖指数は79（高）です。
2026/07/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
そば粉のクラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
80 g
炭水化物
9 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 80 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Gluten-free
- Low in fat
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
- Moderate processing
- Low micronutrient density
よくある質問
そば粉のクラッカーの血糖指数は何ですか？
そば粉のクラッカーの血糖指数は79（高）、100gあたり血糖負荷は63です。
そば粉のクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
そば粉のクラッカーは高い血糖指数（79）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
そば粉のクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
そば粉のクラッカーの血糖負荷は100gあたり63で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでそば粉のクラッカーをポーションとともに確認。
