パン粉
GI 65 · 中GL 39 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 39
Logiスコア 4/10
- Contains some dietary fiber
- High glycemic load
パン粉の血糖指数は65（中）です。
2026/07/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
60 g
炭水化物
7 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains some dietary fiber
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic load
- Moderate processing level
- Contains added sugars and sodium
よくある質問
パン粉の血糖指数は何ですか？
パン粉の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は39です。
パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
パン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉の血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパン粉をポーションとともに確認。
