フラットブレッド風パン
GI 57 · 中
GL 31 · 高
Score 4/10
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フラットブレッド風パンの血糖指数は57で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、フラットブレッド風パンの血糖指数は平均より高いです。
フラットブレッド風パンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 57
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 31
高 GL
血糖への顕著な影響
275
カロリー
54g
炭水化物
8g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 精製炭水化物の供給源
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 275 kcal |
| 炭水化物 | 54g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
フラットブレッド風パンの血糖指数は何ですか？
フラットブレッド風パンの血糖指数は57で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
フラットブレッド風パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フラットブレッド風パンは中程度の血糖指数（57）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フラットブレッド風パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
フラットブレッド風パンの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
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