ブルーベリーマフィン
GI 70 · 高
GL 39 · 高
Score 2/10
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ブルーベリーマフィンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ブルーベリーマフィンの血糖指数は最も高い部類です。
ブルーベリーマフィンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 39
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
56g
炭水化物
4.5g
タンパク質
14g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 本物のブルーベリーを含む
- ✓ タンパク質をある程度含む
- ✗ 非常に高い血糖負荷と指数
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 56g |
| 糖質（合計） | 27g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 22g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 14g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 340mg |
よくある質問
ブルーベリーマフィンの血糖指数は何ですか？
ブルーベリーマフィンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
ブルーベリーマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブルーベリーマフィンは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ブルーベリーマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブルーベリーマフィンの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
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