ブルーベリーマフィン

GI 70 · 高GL 46.8 / 個2/10

高GI

70 GI

標準的な個（120g）あたりGL 46.8 · 100gあたりGL 39

Logiスコア 2/10

ブルーベリーマフィンの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は46.8増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブルーベリーマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

56 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

14 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン卵乳

含む可能性あり: 大豆木の実

ブルーベリーマフィンの血糖指数は何ですか？

ブルーベリーマフィンの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は46.8、100gあたりは39です。

ブルーベリーマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブルーベリーマフィンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。

ブルーベリーマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ブルーベリーマフィンの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでブルーベリーマフィンをポーションとともに確認。