ニゲラシード
GI 35 · 低GL 15.4 / 100g8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 15.4
Logiスコア 8/10
- 食物繊維が豊富
- 過剰摂取するとカロリーを摂取する可能性がある
ニゲラシードの血糖指数は35（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
クミンシードの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ニゲラシードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
345
カロリー
44 g
炭水化物
16 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 345 kcal |
| 炭水化物 | 44 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 13.5 g |
| ナトリウム | 90 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 抗炎症作用のある植物性化合物
- 過剰摂取するとカロリーを摂取する可能性がある
- 適度な量の炭水化物を含む
よくある質問
ニゲラシードの血糖指数は何ですか？
ニゲラシードの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は15.4です。
ニゲラシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ニゲラシードは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クミンシードの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ニゲラシードはこのデータベース内の全クミンシードの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり15.4）。
Logiアプリでニゲラシードをポーションとともに確認。
