アルボリオ米

GI 69 · 中GL 110 / カップ3/10

中GI

69 GI

カップ（200g）あたりGL 110 · 100gあたりGL 55

Logiスコア 3/10

アルボリオ米の血糖指数は69（中）です。カップ（200g）で血糖負荷は110増加します。

2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

アルボリオ米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

356

カロリー

80 g

炭水化物

6.7 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

アルボリオ米の血糖指数は何ですか？

アルボリオ米の血糖指数は69（中）です。カップ（200g）あたり血糖負荷は110、100gあたりは55です。

アルボリオ米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

アルボリオ米は中程度の血糖指数（69）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

アルボリオ米は血糖値にどのような影響を与えますか？

アルボリオ米の血糖負荷は100gあたり55で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでアルボリオ米をポーションとともに確認。